3 علامت مهم پوکی استخوان را بشناسید
25 خرداد 1398
10 دقیقه
مهم ترین علائم شروع پوکی استخوان کدامند؟
پوکی استخوان اغلب به نام "بیماری خاموش " نامیده می شود، زیرا از دست رفتن بافت استخوان، به طور تدریجی و بدون علائم و نشانه خاصی رخ می دهد. درنهایت استخوان ها تا حدی ضعیف و شکننده می شوند که حتی یک سقوط، ضربه و یا حرکت نه چندان مهم، می تواند باعث شکستن استخوان شود. باوجوداینکه تشخیص پوکی استخوان در مراحل اولیه کار سختی است، اما سه علامت جدی وجود دارد که در صورت مواجهه با هر یک از آن ها می بایست حتماً به سراغ پزشک بروید، بخصوص اگر بالای 50 سال سن دارید.
-
1. ایجاد حالت خمیده در اسکلت و یا کاهش قد
خمیدگی قامت می تواند درنتیجه شکستگی های مکرر ناشی از پوکی استخوان در ستون فقرات رخ دهد که باعث می شود ستون فقرات انحنای طبیعی خود را از دست بدهد. این اتفاق می تواند به تدریج و بدون اینکه حتی متوجه آن شوید رخ دهد. همان طور که استخوان های مهره ای در ستون فقرات شما تضعیف شده و شروع به فروپاشی می کنند، ممکن است قدتان کوتاه شود. این دو اتفاق می توانند به تنهایی و یا در کنار هم رخ دهند؛ به این معنا که ممکن است قدتان کاهش یابد اما قامت خمیده ای نداشته باشید و بالعکس. به این نکته نیز توجه کنید که همه ما به طور طبیعی در طول عمرمان، قدمان کوتاه تر می شود اما منظور از کاهش قد در اینجا، کاهش سریع و بیش از سه سانتی متر می باشد.
-
-
2. درد ناگهانی پشت، بدون علت مشخص
-
در افراد مبتلا به پوکی استخوان، شکستگی مهره ها می تواند به صورت خودبه خود یا درنتیجه یک حرکت ساده و بی اهمیت مانند خم شدن به سمت مچ پا و غیره رخ دهد. هر فرد بالغی که به طور ناگهانی و بدون دلیل خاصی دچار کمردرد ناگهانی و مداوم شود، حتماً می بایست به پزشک مراجعه کند. چراکه می تواند یک هشدار از شکستن مهره به دلیل پوکی استخوان باشد. درد ممکن است بسیار شدید باشد به حدی که بیمار مجبور شود بی حرکت بماند؛ گاهی هم ممکن است خفیف باشد اما همین که یک باره و بدون دلیل خاصی ایجاد شده باشد، کافی است تا شما را تشویق کنیم که حتماً به یک پزشک متخصص مراجعه نمایید. متأسفانه گزارش ها زیادی وجود دارد که در این مواقع برخی از پزشکان با دادن مسکن و بدون بررسی دقیق، بیماران را به خانه می فرستند و متأسفانه بیماران زمانی که اوضاع بسیار وخیم و غیر قابل کنترل شده است، دوباره بازمی گردند. ما به شما پیشنهاد می کنیم که حتماً از پزشکتان بخواهید که به طور دقیق از نظر پوکی استخوان شما را بررسی نماید و دانسیتومتری استخوان (سنجش تراکم استخوان) انجام دهید.
3. مواجهه با شکستگی بعد از یک حادثه بسیار جزئی
اگر شما بیش از 50 سال سن دارید و پس از یک اتفاق ساده نظیر یک لغزش، افتادن بر روی زمین و یا یک حرکت ناگهانی، دچار شکستگی استخوانی شدید، نشان می دهد که یک مشکلی وجود دارد. مهم نیست که شکستگی مهره باشد یا مچ دستتان و یا لگن، مهم نیست شدید باشد یا خفیف؛ هرگز آن را نادیده نگیرید. کاری کنید که اولین تجربه شکستگی شما، به آخرین تجربه تان بدل شود.
پوکی استخوان چیست و راههای درمان آن کدام است؟
این بیماری در دوران سالخوردگی و یائسگی بیشتر دیده میشود .همچنین کمبود مواد معدنی مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین دی و استعمال دخانیات مانند سیگار باعث پوکی استخوان می شود.پوکی استخوان در بعضی افراد بیش از دیگران دیده می شود. تراکم و قدرت استخوان تحت تأثیر متغیرهای ژنتیکی و محیطی سن وشیوه زندگی تغییر میکند. به طورمعمول تراکم استخوان مردان بیش از زنان است پس زنان بیش از مردان دچار پوکی استخوان می شوند .
عامل بعدی در بروزپوکی استخوان کاهش دریافت کلسیم و ویتامین D از طریق مواد غذایی ویا مکملهای غذایی است. ژنتیک نیز نقش موثری در ابتلاء به پوکی استخوان دارد در کسانی که سابقه خانوادگی شکستگی دارند، افراد لاغراندام و افراد باپوست خیلی روشن احتمال استئوپروز یا پوکی استخوان بیشتر است. نژاد آفریقایی نیز استخوان های مستحکم تری نسبت به نژاد سفید دارند.همچنین مصرف برخی از داروهای حاوی کورتیکوستروئید و مصرف هپارین و فنی توئین و همچنین در کسانی که به علت ابتلا به سرطان تحت شیمی درمانی هستند پوکی استخوان بیشتر دیده می شود .
عادات یا شیوه زندگی نادرست نیز تاثیر بسزایی در احتمال پوکی استخوان دارا میباشد . کسانی که ورزش و فعالیت بدنی کمی دارند و همچنین افرادی که عادت به مصرف سیگار یا الکل دارند بیشتر مبتلابه پوکی استخوان و استئوپروز می شوند. برخی از بیماریها نیزاحتمال استئوپروز را افزایش میدهد مانند: بیحرکتی طولانی بر اثر سکته مغزی بیماریهای گوارشی که منجر به کاهش جذب کلسیم و ویتامین D میشود وجود بیماری مزمن مانند روماتیسم مفصلی یا نارسایی مزمن کبد سطح پایین تستوسترون در مردان کم کاری تیروئید و یا پرکاری تیروئید.
به همین منظور و جهت جلوگیری از پوکی استخوان، همواره توصیه میشود که از سنین پایین تغذیه مناسب داشته باشید، ورزش روزانه را فراموش نکنید و از مکملهای حاوی کلسیم و ویتامین D3 و از 35 سالگی به بعد مکمل حاوی گلوکزامین استفاده نمایید. همچنین از مصرف دخانیات و الکل و بیخوابی طولانی مدت پرهیز کنید.